話すことのメリットとは

会話には様々なメリットがあります。まず、自分の気持ちを整理できることです。ストレスが蓄積すると、不安や焦りなどの負の感情が渦巻きやすくなります。気分が沈みやすくなったり、頭の中が混乱して判断力が鈍ったりするのです。会話をして自分の気持ちを素直に出すことで、まとまらなかった気持ちをスッキリさせることができます。また、話すことでオキシトシンと呼ばれる幸せホルモンが分泌されます。オキシトシンは自律神経を整える役割があり、溜まったストレスを和らげてくれるのです。 このように、会話をすることで気持ちがどんどん前向きになります。ストレスが溜まったと感じた時は、親しい人に積極的に話しかけて、雑談を楽しみましょう。

会話の注意点とポイント

親しい人は、お互いのことをよく知っているため話しやすいですよね。ただし、何でもかんでも話していいわけではありません。会話をする時は、相手の気持ちを尊重しましょう。親しい人は心を許していることもあり、気遣いが薄れる傾向があります。自分勝手に振舞うと、相手が疲れてしまいます。せっかく時間を割いて雑談に付き合ってくれるのですから、お互いに楽しめる雰囲気を作り出すことが大切です。また、会話の内容にも注意しましょう。話すのが辛くなるほどの内容は、話を聞いている方もしんどくなります。もし話したいのであれば、前置きをした上で話しましょう。

雑談をしたいのに話す気力がない時は、ただ話を聞くだけでも構いません。1人で塞ぎ込んでいるよりも、雑談に参加しているだけで気が紛れますよ。